シニアの方の出張トレーニングはハビジム

身体の専門家である理学療法士資格を持つトレーナーがいます。痛みのある方、持病や麻痺などの身体に不安がある方も安心して通うことができます。運動初心者のかたがほとんどです。

整えながら理想の身体へと導きます。
肩こりや腰痛の根本を治すには、姿勢をよくする必要があります。

ご自宅であれば畳1枚分のスペースでお受けすることができます。 職場、サービス高齢者住宅、有料老人ホームへの出張も可能。

トレーニング場所 2022年2月オープン
【HabiGym（ハビジム）三軒茶屋】

〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋１丁目３５−４ 102
三軒茶屋駅　徒歩4分

20代から80代の年齢層　ほとんどの方が、運動初心者です。

整体のみのご予約も受け付けております。

高齢者(シニア)向けの”出張型”パーソナルトレーニングが人気

お客様がパーソナルトレーニングジムへ通う従来のスタイルとは異なり、出張パーソナルトレーニングではトレーナーがお客様が指定する自宅やオフィスに伺う為、ジムに通う時間や手間は一切不要となります。 また、天候に左右されることもありませんので安心してお受けできます。

高齢者に必要なトレーニングは？

高齢者は加齢によって抗重力筋の筋力低下、筋肉量の減少がみられるため、体幹筋・膝伸筋群・臀筋群などのレジスタンス運動を行い、筋肉を強く大きくすることが有効です。 個別の筋肉の筋力トレーニングに加えて、日常的にウォーキングを行うことや、活動的な生活を送り、鍛えた筋肉を使い続けることも重要。

高齢者の筋トレの注意点は？

高齢者が筋トレを行う際に最も注意すべきなのは「無理をしない」ことです。 頑張り過ぎてハードな筋トレにチャレンジし、ケガをしては元も子もありません。 筋トレの前には事前にストレッチやウォーミングアップをしっかり行い、ケガをしないように気を付けることが大切です。専門的なトレーナーのもとで運動を受けるのが大切です。